☆水泳レッスン4泳法、中学校体育水泳授業対策 東京都大田区中1男子

○レッスン日時
2019年
12月11日(水)
16時から60分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都大田区中1男子

○レッスン内容
水泳レッスン

○目標/現況
クロール
背泳ぎ
平泳ぎ
バタフライ
100m個人メドレー(1コメ)
フォーム向上⇒タイムアップ

○コーチ氏名
牛島 剛


・けのび11m
・けのびばた足13m
・息継ぎなしクロール11m
まで出来ました。
ますます心肺機能が向上してきました。

<クロール>
腕の動作練習を行い、クイックターン短水路で50mを2本泳ぎました。
お水を最後までしっかりかく
リカバリーは、ひじをしっかりのばし、脇腹から手を遠くへ伸ばす
親指からの入水
を意識しました。

<平泳ぎ>
50mを2本泳ぎました。
手は水面近くでしっかり伸ばす事が出来てきました。

<背泳ぎ>
25mを補助を行いながら2本泳ぎました。
おへそを上へだして、上手な浮きをとることを意識しました。

<バタフライ>
25mを2本泳ぎました。
手足のリズムが上手にできました。

とても良く頑張りました。
この調子で頑張りましょう。

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