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zoom RSS ☆かけっこ短距離走レッスン 東京都文京区小2男の子

<<   作成日時 : 2019/03/10 13:30   >>

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○レッスン日時
2019年
3月10日(日)
13時30分から60分間

○レッスン場所
東京都文京区

○お客さま住居学年性別
東京都文京区小2男の子

○レッスン内容
短距離走レッスン

○目標/現況
-----
※詳細はレッスン当日、すり合わせをお願い申し上げます。
Sent: Thursday, January 17, 2019 2:34 AM
短距離走のご指導をいただきたい
Sent: Monday, January 28, 2019 5:02 PM
以下を読んでいたたき、当日の練習内容の参考にしていただけると嬉しいです。
今回お願いする息子は現在小学二年生で、
〜省略〜
普段は毎週ミニバスケとサッカーをしていて、運動は大好きです。
昨年春の50メートル走タイムは10秒で、
〜省略〜
次は学年が上がった4月にタイム測定があるそうです。
必要があれば複数回の練習をお願いする事も考えております。
時間は限られてしまっていますが、よろしくご指導お願いいたします。

〇前回2.17レッスン
<スタート練習>
位地についてでは、線ギリギリに立つ
ヨーイでは、利き足後ろ、構え、重心の置き方は出来ておりましたので、
・後ろ足は靴1個分引く
・前傾姿勢
を付け加えました。
<腕振り練習>
ひじを後ろに強く引く事を意識しました。
ひざがしっかり上がり、1歩の歩幅がUPし、足音が軽快(接地時間が短い)になりました。
<ゴール>
線を駆け抜けて3歩走る事を意識しました。

○コーチ氏名
牛島 剛


短い距離で前回の腕振りを思い出しながら繰り返し走りました。

腕振りを思い出し、上手な走りが出来ました。

その後、

柔軟体操、股関節周りの向上トレーニング、ラダーを合間に行いながら、
本番のタイム測定を想定し、素早い腕振りを意識しながら、50mを全部で3回走りました。

とても良く頑張りました。
この調子で頑張りましょう。


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