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zoom RSS ☆水泳 平泳ぎ クロールレッスン 東京都大田区小5男の子

<<   作成日時 : 2018/07/20 15:30   >>

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○レッスン日時
2018年
7月20日(金)
15時30分から90分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都大田区小5男の子

○レッスン内容
水泳レッスン
クロール、平泳ぎ

○目標/現況
Sent: Friday, July 13, 2018 7:15 PM
To: わくわくスポーツランド <info@wakuspo.com>
わくわくスポーツランド御中
ご連絡ありがとうございます。
では、17日は見合わせ、20日のみレッスンをお願いできますでしょうか。
よろしくお願いします。

○前回2017.7.16レッスン
<上手になった(できた、意識した)こと>
平泳ぎを身につけるべくレッスンに取り組みました。
〈水なれ〉
プールの底に潜る、蹴伸び、背浮きとしっかりとこなせていました。
でんぐり返しも初めてですがなんとか出来ました。
〈クロール〉
丁寧に50mノンストップで泳ぐことが出来ました。
〈平泳ぎキック〉
浮くと、左右両方の膝が開いてしまい煽り足になってしまうため、プールサイドで片脚キックから特訓。
しっかりと外向きに押し出すことが出来るようになりました。
〈水中片脚キック〉
50の壁を使い、サイドでやった片脚キックを水中で特訓。
最初は足も閉じず何度も煽りましたが、つま先をあげ、閉じる事を何度でもやることで、
落ちついたテンポでキック練習が出来るようになりました。
〈水中両脚壁キック〉
50に掴まり両脚キックの練習。やはり、両脚とも煽り、閉じることが無かったので、これを特訓。
成功率は80%くらいですが少しずつ煽らない蹴伸び姿勢のあるキックが出来るようになりました。
〈蹴伸び姿勢での息継ぎ無し両脚キック〉
最初煽りましたが、3キックぐらいと短くして苦しくない状態で特訓。
つま先をしっかりとあげて外側に蹴り、足をしっかりと閉じる事が出來ました。
〈掻き〉
当初、肩より後に腕が下がっていたので肩より前で廻すように特訓。
なんとか慣れてきました。
〈平泳ぎコンビ〉
やはり両脚とも煽り、キックの引っ張りもほとんどありません。
が、ここで60分終了となりました。

○コーチ氏名
牛島 剛


けのびでは繰り返しの練習で8mまで進む事が出来ました。

クロール
左手のかきは最後までしっかりかく事を意識して真っ直ぐに泳ぐ事が出来ました。

平泳ぎ
キックのあとの伸びる姿勢3秒を意識しながら上手に泳ぐ事が出来ました。

とても良く頑張りました。
この調子で頑張りましょう。

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