☆水泳スイミングレッスン個人指導 東京都八王子市40歳男性

○レッスン日時
2018年
6月10日(日)
11時から75分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都八王子市40歳男性

○目標/現況
Sent: Friday, May 25, 2018 5:04 PM
水泳 クロール
自分がレッスンを受けたい
25メートルを楽に泳げるようになりたい。
レッスン日は平日は20時以降
土日はいつでも可
レッスン希望人数 1人
レッスンご希望時間帯
土曜  時 ~ 時
日曜  時 ~ 時
Sent: Monday, May 28, 2018 11:17 AM
年齢40歳男性
レッスン75分でOKです。

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

〈クロール右継ぎ〉

【目標は遠泳】
序盤、
①手の平が水と水平である
②手の指が自然体で丸くなっている
③息継ぎが真横である
④掻きが小さい
⑤掻きが始終身体の外で腕全体で水を持ち上げて、掻きが早くなる
⑥息継ぎが8、4、6、なしと不規則である
これを修正すべく特訓。

①親指から静かに入水し
②指先をほんの少ししならせ掻きを前方へ伸ばし
③お腹に楽に水を運び
④肘からぬき大きくゆっくりと振り上げ
⑤天井とまではいきませんが、大きく振りかぶり
⑥4継ぎで
のんびり泳ぐ事が出来るようになりました。

肩が硬いようですので、毎晩寝る前に、左腕で枕をつくり、天井を30秒眺めてみてください。


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