☆縄跳びレッスン個人指導 神奈川県横浜市青葉区成人女性

○レッスン日時
2018年
3月30日(金)
16時から60分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市青葉区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市青葉区成人女性

○レッスン内容
縄跳びレッスン

○目標/現況
一般の大人なのですが、運動の基礎からやり直してみたくて、縄跳びを教わりたく連絡しました。
目標迄、継続してやりたい。
カラダの仕組みを含めて、怪我なく続けるやり方を伝授してくださる先生。
長くお付き合いくださる先生が希望です。

○コーチ氏名
ともよ コーチ



レッスン内容
現状の縄跳びの確認→身体の柔軟性や筋力の確認→再度の縄跳びに挑戦


【改善出来た事】

・縄跳びのフォーム
(最初は体が反ってしまい肩が後ろにあり、腕も大きく回してしまっておりましたが、体を真っ直ぐにして肘を固定し脇を締めコンパクトに回せるようになった)
・引っかからずに飛べる回数を伸ばせた
(最初は飛べる回数が10回ほどでしたが、最終的には45回まで伸ばせた)


【改善点】

・肩の柔軟性と筋力の強化
・姿勢の矯正


とても熱心に取り組んでおられ、短時間でフォームの改善と飛べる回数を伸ばすことが出来、ご本人もとても喜んでくださり、笑顔が溢れておりました。

更に改善できるように、日々ストレッチと筋トレも無理せずに頑張ってください。
またお会いできることを楽しみにしております!
本日もありがとうございました!!


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