☆水泳スイミングレッスン個人指導 東京都港区小4男の子

○レッスン日時
2017年
11月24日(金)
17時30分から60分間

○レッスン場所
東京都品川区

○お客さま住居学年性別
東京都港区
小4男の子

○レッスン内容
水泳
クロール
タイムアップレッスン

○目標/現況
学校検定
クロールタイムアップ
目標クロール55秒
今回はクロールをお願いいたします。

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

〈クロールタイムアップ〉
①腕の廻し方が小さく若干水を掘り下げていた
②スタート時の水中スタートが上がってこない
③ターン時の振りかぶりからの蹴伸びで頭が完全にでてしまい水の抵抗が大きい
④力んでキックが空をきっている
25m27秒〜28秒(針時計)
これを改善すべく、特訓。

①腕を大きく廻して、指先を気持ち反るように水面をすべらせる事で、
とても伸びるクロールになりました。
②スタートを浮かんでこない水中スタートから、
水面を滑らせるスタートに切り替える事で、泳ぎ出しが一気に速くなりました。
③ターン時、どうしても水中に入るため、
頭を入れてドルフィン1回し背中を反る事で、
ターン時の上がらないイライラが解消されました。
④両脚が引っこ抜けるような感覚でキックした所、
上半身下半身ともに伸びに磨きがかかり、
キックが水をきちっと押し出す事で25mを24秒叩き出す事が出来ました。

タイムアタックで疲れましたが、最後までとてもよく頑張りました。
引き続き、伸びる泳ぎを意識して頑張りましょう。

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