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zoom RSS ☆水泳スイミングレッスン個人指導 東京都新宿区年中女の子

<<   作成日時 : 2017/10/08 12:00   >>

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○レッスン日時
2017年
10月8日(日)
12時(正午)から60分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都新宿区
年中女の子

○レッスン内容
水泳
背面蹴伸びレッスン

○目標/現況
子供は年中の女児で、背面蹴伸びが出来ず、もう試験に半年落ちています。
泳ぎは好きで潜ったり目を開けたりも可能です。
今回は背面蹴伸びをマスターしたいと思っております。
新宿区ですが、都内であれば指定されたプールに行くとこも可能ですので、
宜しくお願い致します。

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

〈準備運動〉
深呼吸の時に、腕がまがり、
顔の前だったのでこれを後ろに持ってくよう修正。
大きく伸び伸び深呼吸出来るようになりました。

〈背浮き〉
@腕は菱形にまがり
A腕は頬をはさみ
B手の平まっすぐ
Cせーのでずとん!
で、沈んでいくので、これを修正すべく
深呼吸の時のごとく頭の後ろで腕枕をつくる特訓。

@腕は一本槍で
Aしっかりと腕まくらに頭を置き
B手の平を天井に向ける
C肩まで浸かって静かに壁を両足ジャンプ
D完全に浮いたら両手を大きく気をつけの姿勢にとじる(1回だけはばたく)
事で、一人で何度も6mほど背浮きする事ができました。

ほぼ貸し切り状態でとても早く上達する事ができました。

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