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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市港北区小1女の子

<<   作成日時 : 2017/09/02 18:00   >>

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○レッスン日時
2017年
9月2日(土)
18時から60分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市港北区
小1女の子

○レッスン内容
水泳お水慣れレッスン

○目標/現況

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】
今日は、蹴伸びを完全にすべく、レッスンに望みました。

《お水なれ》
お口ぶくぶく、お鼻ぶくぶく、この指何本?、
プールの底におしり、おなかをつく。しっかりと出来ました。

《背浮き》
最初怖がりましたが、慣れてくると、
最初の補助は必要ですが、一旦浮けば3mほど流すことが出来ました。

《蹴伸び》
@頭がでる
A足がとじていない
これを直すべく特訓。しっかりと、頭をいれて、
一本槍状態で3mほど行くことが出来ました。 

《バタ足》
頭をしまい、空中ではなく、水中を蹴ることで、
初めて一人で5mまで3回程行くことが出来ました。

《クロール左継ぎ立って練習》
初めてやりました。
右腕を枕にし、しっかりと天井を見て何度もお口を開けることができました。

《クロール左継ぎ水中練習》
両手で壁をもち、足を補助し、
1.2.3ぱで天井をみながらゆっくりと左腕を振りかぶる練習。
最初は、お口が開きませんでしたが、
慣れてくると慌てずに振りかぶり、お口を開けることが出来ました。

《蹴伸びから、1回目の息継ぎ練習》
少し苦労しましたが、落ち着いて振りかぶり、
しっかりとお口を開けることが出来ました。5回成功しました。

《クロール腕回し》
プールサイドと水中で立って練習しました。1.2.3.パと、
しっかりと落ち着いて天井を振りかぶる事が出来ました。


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