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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン 学校体育水泳授業対応個人指導 東京都世田谷区小4男の子

<<   作成日時 : 2017/08/04 14:00   >>

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○レッスン日時
2017年
8月4日(金)
14時から60分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都世田谷区小4男の子

○レッスン内容
水泳お水慣れを含むレッスン

○目標/現況
学校体育水泳授業対応

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロールと平のフォームチェックをするべく、基本から取り組みました。

〈プールの底に潜る〉
お尻、お腹、せなか、雑魚寝とほとんど問題ありませんが、両手から潜ることができませんでした。

〈でんぐり返し〉
初めてであり、もともと息の吐き方も弱く、顎をあげてしまうため、
だるま浮きの補助からなんとか廻すことが出来ました。

〈背浮き〉
おそらく初めてであり、大の字浮きで沈んでしまったため、耳をしまって1本槍のように浮く特訓。
初めは何度も腕が曲がり浮けませんでしたが、しっかりと伸ばすように特訓したため、
3mほど流せるようになりました。

〈蹴伸び〉
我慢して粘って4.5m
1腕が曲がる
2頭をぽっこり出してしまう。
3片脚を最初から壁につけて、ちょん♪だけで弱々しいスタートになってしまう。
4スタート時、水にばさっと覆いかぶさってしまう。
5眼をつむり真っ暗闇で進んでいた。
以上を、改善すべく特訓。
眼を開け、開放的に壁を両脚ジャンプし、頭も入れることで、
全く違う勢いで6mまでぐんぐん進むことが出来ました。

〈クロール右継ぎ〉
2継ぎでぐらぐら息を吸う
1掻き1掻き顔が上下左右に揺れる
腕は上から来ず、正面に張り手
頭がぽっこり足沈む
眼をつむって息継ぎ
片脚ちょんスタート

これを改善すべく、厳しい修行の末、
4継ぎでの息継ぎ
息継ぎ以外はお顔まっすぐ
頭をしまう
手の甲を内側にむけ、斜めから切り込む。
しっかり水の中も天井も眼開けて見る。
ゆっくり大きく掻く
両脚どーん!スタート
することが出来、暗闇から開放され、最後の1本、
見ちがえるほど綺麗にまっすぐゆったりと勝手にスピードが上がり、
20mまでは一度も危なげなく25m泳ぎぬくことが出来ました。

余計な力が抜け、クロールで良い結果につながりました。


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