☆水泳スイミング飛び込みスタートレッスン個人指導 宮城県小4女の子

○レッスン日時
2017年
8月16日(水)
14時30分から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
宮城県小4女の子

○レッスン内容
水泳
飛び込みスタートレッスンメイン

○目標/現況
水泳選手(育成)コース
飛び込みスタートをメインで見ていただきたいです。
飛び込みメインでお願いしますが、一緒に少しだけでも
4泳法(特に平泳ぎ、背泳ぎ)のチェックとターンも指導いただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

初レッスンになります。
今日は、飛込みと平泳ぎを課題として取り組みました。

〈背→平・オーバーロールターン〉
でんぐり返しの後ろに苦戦し、特訓したところ、
しっかりと首を入れることの出来ました。
そこから、背浮き状態で片手で壁をしっかりと天井に向かって押し出すことで、
綺麗な5mオーバーロールターンが出来ました。

〈水なれ後、飛込み→平泳ぎ〉
25mで24秒19
①上から飛込み
万歳・腹撃ち・頭出ている・膝から落下
②一掻き一蹴りなし
③平泳ぎに蹴伸びがない

以上より、これを改善すべく修行を開始。

〈飛込み・下から〉
10本の足の指に体重を引っ掛けて、中腰、手を真っ直ぐな雑巾がけで、
背伸びから頭をしっかり入れて入水する特訓。
結構時間がかかりましたが、最後4本連続で、背伸びで綺麗に跳ね、
手から入水し頭をしっかりと入れた飛込みになりました。

〈平泳ぎ〉
もう、時間が無かったので、1本だけ、50mを披露。
飲み込みがとても早く、蹴伸びがしっかりと入った
伸びのある平泳ぎ50mになりました。
ただし、頭は出ていました。

〈飛込み・平泳ぎ25m〉
24秒06
①下から飛込み
背伸びジャンプ・ふわりと孤を描く手から入水・頭がしっかりと入っている。
②一掻き一蹴りがしっかりと出来ている。
③蹴ったら頭を完全に入れた完璧な蹴伸びが完璧
90分みっちりやりやっての、このタイムUPは素晴らしいです。

途中疲れがなんども見えましたが、90分とても良く頑張りました。


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