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zoom RSS ☆水泳スイミングレッスン個人指導 東京都目黒区小2男の子

<<   作成日時 : 2017/08/25 18:00   >>

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○レッスン日時
2017年
8月25日(金)
18時から60分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都目黒区
小2男の子

○レッスン内容
水泳クロールレッスン

○目標/現況

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロールの息継ぎ修正と平泳ぎ挑戦すべくレッスンに取り組みました。

〈クロール右継ぎ 前回25m完泳〉
検定時の指導で1回1回息継ぎが長すぎるとのことで、1本見てみました。

完全に忘れていました。
@息継ぎが右か左かわからない。
A眼をつむり暗闇で泳いでいた。
B前回教えた事のない
前向き頭ポッコリ、腕が水没し水中平手打ちブロックな2ストロークの息継ぎ
B5mでギブアップ

以上より、1から徹底してやり直しました。
@息継ぎ4ストローク
A左枕にみみをつける
B手の甲を内側にし、斜めから真っ直ぐに切り込む
C頭が出すぎないようにする

以上より1本お試しで、眼をぱちくりしながら23m。

ここで、最後の苦しい5mに2ストローク息継ぎを入れることで、
フォームもスピードも崩すことなく、天井を向きすぎない、
ゆっくり大きな腕回しの速さ一定の、綺麗なクロールで25m完泳することができました。

〈背泳ぎ〉
キックは出ていませんが、まっすぐ25m完泳できました。

〈平泳ぎ〉
初めてと思います。
自己流と言うことで、基礎からやりました。

※もともとボール遊びが右キック
片足キック→右がすぐ煽る
両足キック→右がすぐ煽る
これを煽らなくなるまで徹底しました。

〈平泳ぎ蹴伸びキック〉
息継ぎ無しで3から4回キックの練習。
最初は左右煽りましたが、回数重ねるごとに、
左煽りがなくなり、最後右煽りがなくなりました。

〈平泳ぎ掻き〉
肩より後ろに肘がさがっていたため、
これも行かないように徹底。力強い掻きに仕上がりました。

〈平泳ぎコンビ〉
手足のタイミングはわかってきましたが、
まだまだキック力が足りなく、煽ることが多いです。

最後までとても頑張りました。

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