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zoom RSS ☆水泳スイミング 学校授業対応レッスン個人指導 神奈川県横浜市港北区中2女子

<<   作成日時 : 2017/07/16 09:30   >>

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○レッスン日時
2017年
7月16日(日)
9時30分から60分間

○レッスン場所
神奈川県

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市港北区
中2女子

○レッスン内容
水泳レッスン

○目標/現況
以前も何度かお世話になりました。
平泳ぎを教えた頂きたいのと、
クロールは25メートル泳げるようになったのですが、
遅いのでもう少し速く泳げるよう教えて頂けたらと思います。

○コーチ氏名
あんざい ゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロール 
ピッチが遅くなってしまっていたので、とにかく早く腕を回すことを意識しました。
泳ぎになれてくると、息継ぎをたくさんしなくても泳げるようになり、
自然とスピードも出てきました。
今日だけでも練習後と練習前ではだいぶ違う泳ぎになり、
25m38秒→34秒になりました。

平泳ぎ 
足が沈んでしまうということだったので、キックの復習から。
しっかりけのびの時間をつくり、足の裏で水を捕らえることが
できるようになると全く足が沈まなくなりました。
手も疲れてくるとついつい大きく広げがちになってしまっていたので、
初めのひとかきでしっかりと水を捉え、早く手を返す。
それに足をしっかり合わせられるように練習しました。
見違えるほどスムーズな泳ぎになり、とても上手になりました。
スピードもどんどんあがり、ラストは25m50秒で泳げるようになりました。



【今後の課題】

クロール
早い泳ぎ(腕のまわし)を忘れない。
30秒を目標に。

平泳ぎ
手を開きすぎないで、クイックでめりはりのある泳ぎ。
45秒以内目標に。

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