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zoom RSS ☆水泳スイミングフォーム向上⇒タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小2女の子

<<   作成日時 : 2017/06/15 16:00   >>

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○レッスン日時
2017年
6月15日(木)
16時から60分間
○レッスン場所
神奈川県

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市小2女の子

○レッスン内容
水泳
フォーム向上⇒タイムアップレッスン

○目標/現況
某スイミングクラブで育成で泳ぎ込んでいます。
県大会予選に備えてタイム、技術指導をお願いします。
自由形50m**.**
背泳ぎ50m**.**
バタ 50m**.**
平泳ぎm50**.**

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

今日は、
@スタートターンが右によってしまうこと
A背泳ぎのフィリップターンを安定させること
Bバタフライを力強くすること
C平泳ぎのキックを力強くすること
D飛び込みを慣れさせること
を重点として修行を行いました。

〈右より〉
完全に左半身が強かったので、右キックを頑張ることまっすぐに修正することが出来ました。

〈フィリップターン〉
12.5mからスタートを何度も行い、修行の末、旗から6掻きでのフィリップターンを5回連続で安定させる事が出来ました。

〈バタフライ〉
まだまだ背中を反る事が弱く、水面からの飛び出しが弱すぎるため、床をしっかり押して背中を反るイルカのドリル練習。
修行の末、水面からの飛び出しが見ちがえるほど力強くなり、より、イルカ型バタフライに近づく事が出来ました。

〈平泳ぎ〉
もともと綺麗な平泳ぎですが、実は基本を知らなかったので、プールサイドで片足キックから、蹴伸びで頭をしまう修行。
修行の末、水をがっちり挟み込む事を習得し、25m15掻きだったのが、11掻きで行けるようになりました。

〈飛び込み〉
時間がなく3回きりでしたが、下に飛び込んでいたため、リレーのつもりで、人を飛び越える気持ちで入水する練習を行いました。

練習盛りだくさんでしたが、60分しっかりと頑張りました。



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