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zoom RSS ☆水泳スイミング学校体育水泳授業対応レッスン個人指導 東京都目黒区新小5女の子

<<   作成日時 : 2017/04/06 13:00   >>

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○レッスン日時
2017年
4月6日(木)
13時から90分間

○レッスン場所
東京都目黒区

○お客さま住居学年性別
東京都目黒区新小5女の子

○レッスン内容
水泳レッスン

○目標/現況
水泳
息継ぎができません。
本人の希望はクロールで25Mを目指したいようです。
更衣室使用などあるのでできれば女性のコーチが希望です。
宜しくお願いいたします。

○コーチ氏名
あんざい ゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

1 腕を回すときは水面で回さず、水からしっかり出すようにする。
2 ピッチはなるべく早いスピードにする。
3 ばた足が止まらないように力強くする。
4 息継ぎの方向は斜め後ろで、腕と頭がくっつくようにする。
5 息継ぎの時に、回さない方の腕は曲げないで、息継ぎしてる側の腕は早く戻してくる。
この5つを順番に練習していきました。

息継ぎの方向は大分よくなり、ビート板を使ったり、コーチの支えがあればきれいに泳げています。
顔全体が水から出てしまい、息継ぎをすると泳ぎが止まってしまっていましたが、
しっかり腕に頭をつける意識をするとフォームも安定してきました。
長い時間でしたが、とてもよく集中して取り組みました。



【今後の課題】

息継ぎの正しい方向が身体に染み付くように繰り返し練習する。
5つのポイントが同時にできるようにしていく。
息継ぎクロールまずは10m正しい形で泳げるようにしていく。

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