☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 埼玉県小3女の子

○レッスン日時
2017年
3月5日(日)
9時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
埼玉県小3女の子

○レッスン内容
水泳レッスン
飛び込みスタート
フォームの改善

○目標/現況
なかなかタイムが伸びません。
課題は飛び込みとフォームの改善です。

○コーチ氏名
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

飛び込み
足の指先を飛ぶ前から飛んだあとまで見続けることができるようになりました。
スタートで止まるときは全体重を軸足の指先にのせるようになりました。

クイックターン
1.壁からけってからけのびが伸びるようになりました。
2.回りながらふとももをみるようになりました。

クロール
1.頭を水面に突っ込んで泳げるようになりました。
2.腕を大きく早く回せるようになりました。
3.キックがしなやかに強くけれるようになりました。
4.ターンした後にしっかりけのびができるようになりました。
5.入水時に泡のでない手のカキができるようになりました。

平泳ぎ
1.しっかり水をかけるようになりました。
2.足をしっかりお尻に引き戻してからけれるようになりました。
3.ホィップキックが上手になりました。
4.1・2のリズムで早くなりました。
5.うねりが上手になりました。

バタフライ
全体のリズムが大変よくなりました。
頭が必ず手より水につけるようなイメージで泳げるようになりました。

背泳ぎ
1.クロール同様、足首をしならせながらキックが上達しました。
2.外側に入水が上手になりました。
3.肩の力をぬいてキックができるようになりました。
4.水のかき方が横S字でできるようになりました。


【今後の課題】
クロールの時はもっと肩を回すように
泳ぐと早く泳ぎやすくなるので
練習でそれを意識してみてください。


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