☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小3男の子

○レッスン日時
2017年
1月6日(金)
11時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
小3男の子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン
200m個人メドレー

○目標/現況
スイミングに通っています。
週1回、1回60分間ペースです。
200m個人メドレーが、1年間、進級出来きていません。
タイムの現状ですが
目標タイム*分**秒で、
今*分**秒がベストタイムです。
次回の検定は**.**にあります。
よろしくお願いします。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

今回は*日後のタイムチェックがあるという事で
あまり今の泳ぎ方を急に変えずにスタートやターンの後の
姿勢を中心にレッスンを行いました。

理由はいきなり泳ぎ方を変えても*日後にそれが出来るかと言うと非常に難しいからです。
むしろタイムは後退する可能性があるのです。
そう言う理由で壁からの毛伸びが一番効果が発揮されます。

毛伸び
1. 必ず両手を頭の上で重ねる事が出来るようになりました。
2. 上の手の親指が下の手の小指をしっかり握ってるようにロック出来ました。
3. 反りすぎないように背中を少し曲げるように体制は水平に保てられるようになりました。
4. 壁からドルフィンを3、4回蹴ってから自然と泳ぎ始められるようになりました。
5. 泳ぎ始めるときはノーブレが出来ました。
6.飛び込みも同様です。

ビート板キック
1.指の指紋で抑えるようにビート板で立たせてキック出来るようになりました。

クロール
1.キャッチアップが上手になりました。
2.大きく泳げるようになりました。

バタフライ
1.リズムよく泳げるようになりました。

平泳ぎ
1. キックした後の伸びが良くなりました。

背泳ぎ
1. 手を外側に入水する事が出来ました。
2. 腕に回転が少し上がりました。


【今後の課題
苦しいかもしれませんが必ずタイムチェエクで
しっかりと毛伸びをしてから泳ぎ始めるように頑張ってください。

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