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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳レッスン個人指導 神奈川県横浜市小2男の子

<<   作成日時 : 2016/12/15 17:00   >>

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○レッスン日時
2016年
12月15日(木)
17時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
小2男の子

○レッスン内容
水泳フォーム改善
⇒タイムアップレッスン

○目標/現況
伸び悩んでいます
手のかきがちゃんとできなくて
水をしっかりとらえられていない
希望コーチ
ミツオカコーチでお願いします

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロールだけではなくすべての泳法につき
水を掻くことが中途半端になりがちです。

疲れてきてくると当たり前のことですが
それをどうやって続けられるかを今回のレッスンで行いました。

1.クロール。
片手ビート版に乗せてもう一つの片手を回す練習。 
この時にできる限り先の水をつかみに行き、
肘を曲げないでそのまま最後まで水を掻き切る練習。 
2.水をかきながらスカーリングを一回ではなく数回行う。
3.頭にはコップを載せて泳ぐイメージで泳ぐと頭は動かなくなります。

背泳ぎは
今まで肩幅の外に手の入水を行ってましたが
体も成長してきたので今回は方のローリングを使って
腕を真上肘を曲げずにに挙げる練習をたくさんおこないました。 

非常にきれいに円がかけるようになりました。



【今後の課題】

練習のときは大きく泳ぐことを意識します。
が、早く泳ぐときは通常に早く腕の回転をあげて泳いでみてください。
そうすれば自然とプルが必要におうじてしっかり描けるようになります。
もちろん試合でも同じことです。

頑張ってください。

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