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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小6女の子

<<   作成日時 : 2016/12/04 13:00   >>

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○レッスン日時
2016年
12月4(日)
13時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
東京都小6女の子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン

○目標/現況
次回のみつおかコーチのタイムアップレッスンを、
12月4日(日)希望です。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき
村松 りおちゃん



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロール
1.ビート版の先にコップ水一杯のグラスを乗せるようにして
こぼさないように泳げるようになりました。
2.25mx8本を行い腕の回転数を増やすのと減らす
といったコントロールスイムがスムーズにできるようになりました。
3.頭をあげてクロールがコントロールして泳げるようになりました。
3.短距離を泳ぐときに呼吸を横後ろではなく前斜めでできるようになりました。

バタフライ
1.手の入水時に水をかくとき
横に平泳ぎのように広げてから外側にかけるようになりました。
2.あごを引いておよげるようになりました。

クイックターン
1.回りながら手を水のなかで水を頭に被るようにしてから
腕が曲がったまま手は頭の後ろに組めるようになりました。
この形さえできればあとは壁をけるだけです。
この動作をすることでよりターンがスムーズになります。



【今後の課題】
今回の呼吸で口には水がたくさん入ってきますが
気にならなくなるまで練習で行ってください。
目線はしっかり前から離さないです。
水泳は認識しにくいスポーツです。
大きくといったら必要以上に大きくする。
小さいといったら必要以上にちいさくです。

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