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zoom RSS ☆水泳スイミング小学校体育水泳授業対応レッスン個人指導 東京都目黒区小1男の子

<<   作成日時 : 2016/11/19 15:00   >>

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○レッスン日時
2016年
11月19日(土)
15時から90分間

○レッスン場所
東京都

○お客さま住居学年性別
東京都目黒区小1男の子

○レッスン内容
運動全般レッスン

○目標/現況
水泳お水慣れレッスン
その他、鉄棒、ドッチボールなどのレッスンも
お願いしたいと考えています。

○コーチ氏名
さいとう まさゆき



当初、水に浮ける状態でしたが、
沈む事と進む事が出来なかったため、そこに重点をおきました。

《本日のメニュー》
@準備体操
A水慣れ 目を開けて指何本クイズ
B鼻からボコボコ出してプールの底におしりをつく
→両手をつく→お腹をつく→ホース拾い
C蹴伸び特訓
D壁を両足で蹴る特訓
Eバタ足特訓
F背浮き

《本日の成果》
@スムーズにプールの底に潜れるようになりました。
A両足で壁を蹴れるようになり、
蹴伸びだけで、5メートルいきました。
Bバタ足を混ぜて10メートル自力で泳げるようになりました!
C背浮きも最初の補助のみで、
手を離せばあとは自分で浮けるようになりました。
まだまだ、1年生ですが、
90分とても楽しそうに頑張りました!



【今後の課題】

蹴伸びは、浮くもの。
しかしながら、泳ぐ時は空気を出してはいけないと
思ってしまう事が多々あるようです。

《バタ足》
鼻からボコボコ→10m
息をとめると→6m
息を吸ったら、お水の中で鼻からはきだして、楽に泳げるように頑張りましょう!

そして、脇が甘いです。
すぐに頭が出てしまうため、しっかりと頭を入れて
一本槍で突き進めるように頑張りましょう!
これは、背浮きも同じことなので、
脇をしめて、しっかりと枕をつくりましょう!

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