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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小3男の子

<<   作成日時 : 2016/11/20 15:00   >>

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○レッスン日時
2016年
11月20日(日)
15時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
小3男の子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン

○目標/現況
<以前の内容>
水泳4種メドレータイムアップ
現在タイムから**秒短縮したい。
水泳4種メドレータイムアップ希望、タッチターンの練習
たちばなコーチ希望

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
たちばな まゆみ



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

ビート版キック・クロール・平泳ぎ・バタフライ・
背泳ぎ・ターンの練習をしました。

ビート版キックは、
膝を曲げすぐないようにして、
少し小さ目にテンポよく行うように意識しながら練習しました。

クロールは、とても上手ですね!

平泳ぎは、
キックの後、膝をしっかり伸ばすのと、
息継ぎの後に、体を反らせないように
意識しながら練習しました。

背泳ぎは、
水面に近いところでキックするように意識しながら練習しました。

バタフライは、
両足を揃えてキックすること・
強くキックして腕のリカバリーにつなげて行くこと、
体をうねらせる時は背中を丸める、
などを意識しながら練習しました。

ターンは、
壁に着いたら素早く足を引き寄せて向きを変え、
その後、しっかりと壁を蹴って
水面と体を並行にして泳ぎ出すことを意識しながら練習しました。

今日も、とても頑張って練習が出来ました!



【今後の課題】

脚力がついてくると、もっと楽に泳げるようになります。
足首も、柔らかくなるように柔軟運動など行うと良いでしょうか。
泳いでいる時、疲れて苦しくなってきた時でも、キックを頑張って下さいね!

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