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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳4種メドレータイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小3男の子

<<   作成日時 : 2016/11/06 10:00   >>

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○レッスン日時
2016年
11月6日(日)
10時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
小3男の子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン

○目標/現況
水泳4種メドレータイムアップ
現在タイムから20秒短縮したい。
水泳4種メドレータイムアップ希望、
タッチターンの練習
11月6日(日)希望

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
たちばな まゆみ



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライのうねり・ターン、
け伸びの練習をしました。

クロールはとても上手に泳げています。
肩を前に出し指先から入水して、
しっかり水をかくように意識しながら練習しました。

平泳ぎは、
キックの後に足を伸ばしきれていなかったので、
しっかりと足(膝)を伸ばして
力を抜くことを意識しながら練習しました。
腕は、脇に引き寄せる動作を素早く行うように
意識しながら練習しました。
体を伸ばした時、腰が反り気味だったので、
け伸びの姿勢のように、水面と並行になるように、
丁寧に真っ直ぐのけ伸びをしてから泳ぐ練習もしました。

背泳ぎは、
腕の動作を、肩からしっかりと動かすように
意識しながら練習しました。

バタフライのうねりながら潜りは、
頭から勢いよく潜るように意識しながら練習しました。

ターンは、
壁を蹴って向きを変えた後、
体を水面と並行になるようにしてから泳ぎ出すように
意識しながら練習しました。

伝えたことをしっかりと理解できて、
とても意欲的に練習が出来ました!



【今後の課題】

背泳ぎで、キックを水の下の方で行っているので、
水面に近いところで行うことと、
アップとダウンのキックを意識して行い、
推進力と浮力を高めていきましょう。

今回はバタフライの練習が出来なかったので、
次は、バタフライをより楽に泳げるように練習しましょう。

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