☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小6女の子

○レッスン日時
2016年
10月2日(日)
9時30分から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市

○お客さま住居学年性別
東京都小6女の子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン

○目標/現況
10月の大会で目標タイムを切ることです。
本人も絶対切りたいと力を入れてます。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クイックターン
以前は回って足が壁について確認して壁をけりだしてましたが
今回は回り切ったところでそのまま壁を蹴れるようになりました。

平泳ぎ
壁からけりだしてからの伸びが今一つでしたので
今回はターンも含めしっかりけのびをして
どのようにして楽に旗下をかいくぐるかを勉強しました。
身体がしっかり伸びている状態で
できる限り細い輪っかを通りくぐるイメージで壁を蹴りだすだけで
ミサイルのように抵抗なく前に進む事が出来ます。
壁から蹴って2秒数えてからドルフィンを1・2・3・4でバタ足をすることで
余裕で旗下をくぐることが可能となりました。

腕の力で泳ごうとする事がうまくできない理由は
一定の速度で水をかいているからです。
手首を使って外にかく力を生かし、
すぐ顎下にコップをつくるようにするのができるようになりました。
上半身があがればあがるほど力強いかきをしていることになります。


【今後の課題】
手首もいかした泳ぎをみにつけるように
普段の練習にとりいれるようにしてください。
頑張ってください。

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