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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 埼玉県小3女の子

<<   作成日時 : 2016/08/16 10:00   >>

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○レッスン日時
2016年
8月16日(火)
10時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
埼玉県小3女の子

○レッスン内容
水泳
飛び込みスタート
フォームの改善
レッスン

○目標/現況
<前回の内容>
なかなかタイムが伸びません。
課題は飛び込みとフォームの改善です。

○コーチ指名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.頭のぶれが少なくなりました。
2.呼吸が手を水中から出す前に出来るようになりました。
3.キャッチアップがうまくなりました。
4.頭を水面に下げておよげるようになりました。
5.スナップの効いたキックが上手になりました。

平泳ぎ
1.足の裏でキックができるようになりました。
2.足の付け根を少し曲げてキックすることで推進力がましました。
3.あげてさげてキックのタイミングがよくなりました。
4.キックしてから水をかく時間の感覚が絶妙になりました。
5.キックしてからしっかりけ伸びがじょうたつしました。
6.ターンの後にひとかきひとけりがよくなりました。
7.てのかきが力強くなりました。

飛び込み
1.顎をひいてとべるようになりました。
2.とぶより落ちる練習がじょうたつしました。


【今後の課題】
飛び込みに高さに対する恐怖心がまだまだあります。
練習しながらなれていきましょう。
平泳ぎをもう少し上下に動けるようにがんばりましょう。

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