☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 埼玉県小3女の子

○レッスン日時
2016年
8月30日(火)
10時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
埼玉県
小3女の子

○レッスン内容
水泳
飛び込みスタート
フォームの改善
レッスン

○目標/現況
なかなかタイムが伸びません。
課題は飛び込みとフォームの改善です。

○コーチ指名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.頭をしっかり水面に沈めて泳ぐようになりました。
2.フィニッシュは手が水中から出る手前でびたっと止めるようになりました。
3.手をあまり深いところで水をかかなくなりました。

平泳ぎ
1.水をかいたときにしっかりと上半身が出るようになりました。
2.そのまま上半身を蹴りながら水中下にもぐれるようになりました。
3.キックした後はしっかり頭を下げて万歳する姿勢を3秒保てるようになりました。

飛び込み
1.怖がらず顎を引いて飛び込みができるようになりました、。
2.最初から最後まで自分のつま先を見たまま飛べるようになりました。
3.飛び込んでから3-4回ドルフィンを打ちながら徐々に水面に上がれるようになりました。


【今後の課題】
飛び込みを怖がってしまうと余計痛い目にあいます。
胸をうったりおなかをうったりでいいことはありません。
顔は絶対上げないように飛び込みましょう。


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