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zoom RSS ☆水泳スイミング水泳検定対応レッスン個人指導 東京都世田谷区年長女の子

<<   作成日時 : 2016/08/24 10:00   >>

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○レッスン日時
2016年
8月24日(水)
10時から90分間

○レッスン場所
東京都目黒区

○お客さま住居学年性別
東京都世田谷区
年長女の子

○レッスン内容
水中開眼レッスン

○目標/現況
<現況>
未だに目が開けられず、
お水には慣れ、頭まで潜ることもできますが、
目を開けることに抵抗があります。
先日プールに連れていき一緒に潜った際は、
数秒ですが目を開けることができました。
しかしそれは私の強制力があったからで、
スイミングは楽しんでいるものの、
いつまでも水遊び状態から抜けだせず困っております。
困っているのは私だけで、本人は劣等感皆無です。

○コーチ氏名
あんざい ゆき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

先日のプールでは目が開けられていたということなので、確認で行いました。
しっかり目が開けられていたのでバッチリです。
息継ぎの練習では鼻からぶくぶくすることを繰り返し練習し、
レッスン終盤でしっかりできるようになってきました。
ばた足は膝が大きく曲がってしまわないように意識しました。
座った状態や、うつぶせの状態では上手にできているので、
水に入ったときにもそれができるようにしていきましょう。

水の中に潜る練習も何度も行っていくうちに怖くなくなって
しっかり自分一人の力で潜れるようになっていました。

けのびでは、肘と膝をしっかり伸ばすこと、
身体を真っすぐすることを意識しました。

自分で壁を蹴ってエントリーが上手にできていました。
足のつかないプールは初めてで、
最初は怖かったみたいでしたが、
すぐに慣れて1時間半という長い時間集中してよく頑張りました!


【今後の課題】

鼻呼吸がいつでもしっかりできるようにしていきましょう。

けのびは3mを目標にし、
きれいなけのびの姿勢が自分でつくれるようにしていきましょう。

膝の曲がらないばた足と、
ばた足しながらの息継ぎの練習をたくさんしていきましょう。

けのび→けのびばた足で5mを目標にしていきましょう。

水の中で完全に自分の身体が
コントロールできるようにしていきましょう。

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