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zoom RSS ☆水泳スイミング学校体育水泳授業対応お水慣れを含むレッスン個人指導 東京都世田谷区小3女の子

<<   作成日時 : 2016/08/22 10:00   >>

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○レッスン日時
2016年
8月22日(月)
10時から60分間

○レッスン場所
東京都目黒区

○お客さま住居学年性別
東京都世田谷区
小3女の子

○レッスン内容
水泳レッスン

○目標/現況
<以前の内容>
運動全般が苦手ですが、
まずは水泳をお願いしたいと思います。
現在はばた足・息継ぎ自由で7〜8m位なのですが、
クロールで10m以上泳げるようになるのが目標です。
水慣れは、学校のプール等でしているので、
大丈夫だと思います。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
たちばな まゆみ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロールの練習をしました。
足は、左右の足を同じ強さでキックするように
意識して練習しました。
上手に浮けるのですが、泳ぐと肩に力が入ってしまいます。
肩の力を抜いて、頭を下に向けて息継ぎは
顔を横に上げて行うように意識して練習しました。

息継ぎの時、顔が前に上がってしまいますが、
自力でクロール10mを泳げました。
本当に良く頑張って練習が出来ました!


【今後の課題】
息継ぎの時、もう少し肩の力を抜くようにしましょう。
息継ぎで横に顔を上げても、空気を吸いきれないので、
その後、顔を前に上げてしまっています。
横向きで息継ぎした時に、
素早く口を開けて息を吸うようにすると、
その後は直ぐに顔を下に向けられるようになるので、
それを意識して練習していきましょう。
あと、左右のキックを均等に行うようにすると、
真っ直ぐ進めるようになります。

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