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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市 お姉さま、弟さま

<<   作成日時 : 2016/07/03 16:00   >>

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○レッスン日時
2016年
7月3日(日)
16時から120分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
お姉さま
弟さま

○レッスン内容
兄弟姉妹限定!
水泳お二人交替
タイムアップレッスン

○目標/現況
<お姉さま>
来月の大会までにタイムをあげたい。

<弟さま>
4泳法共にタイムを上げたい。


○コーチ氏名
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.肘をあげて指先から入水ができるようになりました。
2.スカーリングが上手になりました。
3.よいしょといった掛け声で力強くみずがかけるようになりました。
4.頭をさげて目で見上げるようにしておよげるようになりました。

背泳ぎ
1.腕の入水を肩の横でできるようになりました。
2.肘をまっすぐのばして手をまわせるよになりました。
3.肩のローリングをつかった腕のまわしかたがじょうずになりました。
4.下に蹴る力がつよくなりました。

平泳ぎ
1.キックしてから3秒伸びるのが上手になりました。
2.頭を下げてのびるようになりました。
3.手のかきかたが小さくすることでちょうどいい大きさでかけるようになりました。
4.後ろと前にかける体重移動がうまくなりました。

バタフライ
1.手を回したあとに前にある幻想の棒をとびこめるようになりました。
2.キックのリズムがよくなりました。


【今後の課題】
今回習ったことをかならず練習でつかって自分のものにしてください。

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