☆水泳スイミング小学校体育水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都国分寺市小6女の子

○レッスン日時
2016年
6月12日(日)
11時から90分間

○レッスン場所
神奈川県川崎市

○お客さま住居学年性別
東京都国分寺市
小6女の子

○レッスン内容
水泳お水慣れレッスン

○目標/現況
<昨年の内容>
課題:
小学校の検定合格のため
「伏し浮き5秒間、けのび3m、けのびバタ足5m」まで
泳げるようにしたい。
現況:
アームレストやビート版なしで水に浮くことに
恐怖心があります。
何回か短期のスイミングスクールに参加したり
小学校の授業で個別指導を受けましたが
伏し浮き、けのびなど、水に浮くことができません。

○コーチ氏名
あんざい ゆき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

水に顔をつけるところから復習しました。
少しずつ頭が水につけられるようになり、
レッスン最後には抵抗なく水に潜れるようになりました。

だるま、ふしうきも5秒以上できるようになりました。
けのび3m目標→4mクリア
けのびばた足5m目標→6mクリア
お尻が浮いてきてしまい頭が下にいくことに恐怖心があったので、
下半身にしっかり力を入れて綺麗にけのびすることを意識して行いました。
とても綺麗にできるようになり、距離もやるたびにのびていきました。

ビート板ばた足では
細かくばた足することを意識し、
しっかりキックできるようにしていきました。

クロールでは
ビート板→浮き具→補助の手
→何もなしの順で手の回し方と息継ぎを練習しました。
ビート板を使っては6mできるようになりました。
次回以降のレッスンでクロールの完成を目指しましょう。

初めは久々のプールということもあり、
基礎的なところから復習しながら行いましたが、
徐々に感覚を思い出してきて、
1時間半集中して向上心をもって一生懸命取り組めました。
よく頑張りました。



【今後の課題】
けのび5m
けのび→ばた足8m
クロールの習得
息継ぎ
ビート板クロール25m
浮き具クロール15m
自力クロール10m

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