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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小6女の子

<<   作成日時 : 2016/06/19 16:30   >>

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【レッスン日時】
2016年
6月19日(日)
16時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
東京都
小6女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
みつおかコーチのレッスンお願いします。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
飛び込み
1.あいずがなると同時にひざが一瞬曲げることができるようになりました。
2.近くに落ちるのではなく遠くに着水ポイントを決めて飛べるようになりました。

クロール
1.全体重を指先に乗せて泳げるようになりました。
2.腕は一瞬伸ばして脇が空くように肘を曲げて水をかけるようになりました。
3.水をかくときにフィニッシュにつれて肘を使ってお水を最後に送り出せるようになりました。
4.早く泳ぐときは上記の体制で顎をひいて首の下が水から浮くように泳げるようになりました。
5.おいかぶるような泳ぎができるようになりました。


【今後の課題】
次回は覚えた泳ぎ方でハードな練習を取り入れましょう。
実際どのように心拍数をあげていい練習ができるか実感できるように
頑張りましょう。

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