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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市中3男子

<<   作成日時 : 2016/06/30 18:00   >>

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○レッスン日時
2016年
6月30日(木)
18時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
中3男子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン

○目標/現況
大会があるので、頑張りたい。
4泳法のフォーム向上、

○コーチ氏名
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
1.水中でのゆっくりしたターンタンキックが綺麗にできました。
2.腕を横にして背中でキックをしながらウネリが上手になりました。
頭・肩・胸・はら・足の順。
3.肘を軸にして腕を回せるようになりました。
4.バタフライ原点の泳ぎができるようになりました。
上下の動きを大きくした力の抜けた泳ぎです。
5.飛び込みでスピードのコントロールが上手になりました。
6.短距離になればなるほど余り深く入水しないようになりました。
飛び込んでからすぐ泳ぎだす気持ちをもっていたら深くはもぐれません。


【今後の課題】
バタフライの呼吸法を一回おきや距離によって
呼吸制限をつけることでタイムが大幅に変わってきます。 
これらを練習で行って自分に合う呼吸制限を探すことです。

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