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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小2女の子

<<   作成日時 : 2016/06/30 19:00   >>

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○レッスン日時
2016年
6月30日(木)
19時から60分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
小2女の子

○レッスン内容


○目標/現況


○コーチ氏名
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
ウオームアップ
1.バタ足25x4
2.ビート版有25x4

バタフライキック
1.ひざを閉じて両方の足でキックができるようになりました。
2.キックし終わった後に腰が水から出るようになりました。
3.スムーズに連続キックができるようになりました。
4.ビート版を使ってのキックがリズムにのって蹴れるようになりました。
5.上半身の上下の動きの反動でキックができるようになりました。
6.両腕を前にしてドルフィンキックができるようになりました。
7.大きいキックと小さいキックができるようになりました。リズムはターンタンです。

バタフライ腕廻し
1.キックのリズムで片手のバタフライができるようになりました。
2.クロールとちがって腕は横に回せるようになりました。
3.ターンとキックしたときに身体を伸ばし、
タンのキックと同時に水がかけるようになりました。
4.キックのリズムで両手をまわせるようになりました。

【今後の課題】
キックのリズムと腕の回し方が上手にできました。
小さいキックするときにできるだけ上半身と
腰の動きは止めるように頑張ってみましょう。

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