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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市中3男子

<<   作成日時 : 2016/05/19 18:30   >>

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○レッスン日時
2016年
5月19日(木)
18時30分から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
中3男子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン
4泳法のフォーム向上、

○目標/現況
レッスン内容の詳細は、
レッスン当日にお客様とのすりあわせをお願い致します。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
プルの形
1.プルの際にしっかい親指を締め、
残りの指をソフトボールを握るように力をいれられるようになりました。
2.手首は柔軟性をいかし、緩めないようになりました。
3.「よいしょ」っと言う掛け声で上記の1・2を行います。
そのほかはリラックスできるようになりました。
4.肘を上げてからプルができるようになりました。
5.身体が動く理由はプルの時に広げすぎているので幅を狭く泳げるようになりました。
6.プル最後は水から出る前にびたっと止めるようになりました。
7.プルをしながら手首をつかって水を投げるように後ろに流せるようになりました。

バタフライ
1.一回おきの呼吸で泳ぐのができるようになりました。
2.キックがターンタタンのリズムで蹴れるようになりました。


【今後の課題】
バタフライのキックは今回習ったもので50mと100mをメインで使用します。
200mバタフライでも可能ですが、ペース配分の事もありますので難しいです。
練習を重ねれば何とか出来るかもしれませんが是非練習でチャレンジしてみてください。

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