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zoom RSS ☆水泳スイミング競泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市中3男子

<<   作成日時 : 2016/05/12 18:00   >>

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○レッスン日時
2016年
5月12日(木)
18時から90分間

○レッスン場所
神奈川県横浜市都筑区

○お客さま住居学年性別
神奈川県横浜市
中3男子

○レッスン内容
水泳タイムアップレッスン
4泳法のフォーム向上、

○目標/現況
お世話になります。
5月12日(木)午後6時より
横浜国際プールにて
光岡コーチお願いします。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
ターン
1.無限ターンの練習ができるようになりました。
2.回転してふくろはぎが水に触ると同時にジャンプができるようになりました。
3.飛び出してから姿勢よくストリームラインができるようになりました。

ドルフィンキック
1.イルカのようにひざはあまり曲げないで上下にキックができるようになりました。

クロール
1.腕の回転を通常の3倍ほど早く回せるようになりました。
2.風車をイメージした回転です。
3.腕とキックはタイミングを合わせないで泳げるようになりました。

バタフライ
1.クロール同様回転を速くして腕を回せるようになりました。
2.キックは上にけるようになりました。
3.呼吸無しで上手に泳げるようになりました。
4.ターンの時にできるだけコンパクトにできるようになりました。

平泳ぎ
1.手首を外に曲げながら水をかけるようになりました。
2.水中でけったあとに伸びるようになりました。
3.早くおよぐときは1・2のリズムで泳げるようになりました。

背泳ぎ
1.下にキックが打てるようになりました。
2.肩でおよげるようになりました。
3.頭をしっかり動かさないで泳げるようになりました。


【今後の課題】
どんなターンにしろ、壁を蹴る前は力をためるようにしてけるように
練習をおこなってください。 そのあとはドルフィンキックで上下を
力をいれて蹴るようにしてください。

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