☆水泳スイミング学校体育水泳検定対応レッスン個人指導 神奈川県横浜市都筑区小4男の子

【レッスン日時】
2016年
5月15日(日)
10時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
神奈川県横浜市都筑区
小4男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<従前より>
4泳法の見直しと、
学校の課題であるタイムアップを希望しております。
水泳ご専門のみつおかコーチ希望です。

○コーチ氏名
水泳専門コーチ
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
プルの形
1.プルの際にしっかい親指を締め、
残りの指をソフトボールを握るように力をいれられるようになりました。
2.手首は柔軟性をいかし、緩めないようになりました。
3.「よいしょ」っと言う掛け声で上記の1・2を行います。
そのほかはリラックスできるようになりました。
4.肘を上げてからプルができるようになりました。
5.身体が動く理由はプルの時に広げすぎているので
幅を狭く泳げるようになりました。
6.プル最後は水から出る前にびたっと止めるようになりました。
7.プルをしながら手首をつかって水を投げるように
後ろに流せるようになりました。

背泳ぎ
1.肩から力を抜けてキックが上達しました。
2.ビート版を頭上において骨盤がうけるくらい
下に蹴るのが上手になりました。
3.腕を外に入水できるようになりました。

平泳ぎ
1.キックをしてからの伸びがしっかりできるようになりました。
体重移動。顎をひく。
2.水面ぎりぎりで水をかけるようになりました。
3.手のプルが上手になりました。

バタフライ
1.両手がついてから両膝を壁に引っ張るようにすることで
早く両足が壁につけることができるようになりました。
2.片手はプール反対を指して右手は水の上から
前に投げられるようになりました。
3.ターン後はしっかりドルフィンを打てるようになりました。


【今後の課題】
まだ若干クロールが横にぶれます。
もっと肩のちからをぬいて今後およいでみてください。

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