☆かけっこ、走り方、フォームの向上レッスン個人指導 東京都世田谷区 お兄さま妹さまお二人同時レッスン

○レッスン日時
2016年
4月1日(金)
14時30分から75分間

○レッスン場所
東京都世田谷区

○お客さま住居学年性別
東京都世田谷区
お兄さま新小5
妹さま新小3

○レッスン内容
ご兄弟姉妹
お子さまお二人
徒競走かけっこ同時レッスン

○目標/現況
二人目:兄小学4年、
チーム所属しているが走るのが遅いため、
素早く速く走れるようになりたい
二人目:妹小学2年、
速く走れるようになりたい
コーチ希望;
特にありません。お近くの方でよろしくお願いします。
やる気になって取り組めるよう成果が出ればと期待しております。
よろしくお願いします。

○コーチ氏名
牛島 剛


かけっこは、
足の回転数と歩幅で速さが決まります。

歩幅アップでは、
上手な腕振りの体得を意識しました。
20mの距離で腕振り練習を繰り返し行いました。

・お兄様
腕を曲げたまま後ろに強く振る基本腕振りが上手になりましたので、
素早い腕振りにも挑戦しましたが、
ここで、肩に力が入ってしまいましたが、
レッスン終盤には、徐々に力が抜けてきました。

・妹様
左ひじを体の外側に引いていましたが、
意識しながら後ろに引けるようになってきました。


腕振り練習の合間に、
スタート、ゴール練習を行いました。


最後に、足の回転数を徐々にアップできるように、
股関節回りの筋力、可動域、柔軟性向上のトレーニングを行いました。
週1回で行ってみてください。
6ヶ月後には、周囲も驚くほど、かけっこが速くなっていまはずです。


50m、80m、お兄さまは100mも、
上手な腕振りで走ることができるように、
この調子で頑張りましょう。
とてもよく頑張りました。

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