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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップ、飛び込みスタートレッスン個人指導 神奈川県新小4女の子

<<   作成日時 : 2016/04/03 12:00   >>

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【レッスン日時】
2016年
4月3日(日)
12時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
神奈川県
新小4女の子

【レッスン内容】
水泳フォーム向上
⇒タイムアップ

【目標/現況】
引き続きフォーム改善など、
やまもとコーチにご指導いただきたくお願い申し上げます。

【コーチ氏名】
やまもと ゆめこ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
<平泳ぎ>
・ストローク
アウトスイープ、
肩幅より少し広めのところまで、横にかきます。
手のひらでお水の重さを感じます、
そこでつかんだ水を逃さないように、
肘を立てインスイープ。
次に、呼吸動作にはいります。
脇をしめ、体を上げ、息を吸います。
リカバリーで、手を前に戻します。

呼吸をどこでするのか?
というのが、はっきりしていなかったので、
手が胸のところにきたら身体を上げて、
呼吸をするとよいでしょう!

・キック
リズムよくけれています。

スイムのとき、手足のバランスが良くなっています。
大きな泳ぎができています。
進む距離が伸びていて、カッコイイ平泳ぎができました。
とても良かったです。

<背泳ぎ>
・姿勢
うつ伏せで泳ぐ時と、重心が変わるので、
体のみぞおちのしたでバランスをとる練習をしました。
足の沈みこみは、お尻を閉める感じで、
浮きの姿勢を保ちます。

・タッチ
テンポアップして、泳いだ時に、タッチが合うか練習しました。
右利きなので、右手でタッチしたいところですが、
左手でタッチすると丁度あっているようでした。
背泳ぎはタッチ、ターンも左右両方でできるようになると、
スピードアップします。
練習してみてくださいね。

<飛び込みスタート>
飛び込みの練習も出来るので、練習しました。
飛び込んだ時に手が開いてしまっていましたが、
ちゃんと手をそろえて飛び込めました。
とてもきれいに飛び込みができていました。

クラウチングスタートも、
いずれ必要になってくるので、少しずつチャレンジして行きましょう。

バックのスタート、足が広がっていたので、少し狭くしました。
「用意」の合図でバーに身体を引き寄せます。
腕の力を使います。
できるだけ、引き寄せてから、飛び出して行きましょう。


【今後の課題】
お熱が出ていて体調が悪い中、
レッスンに参加していただいて、ありがとうございました。
本当に体調が悪い時は、あまりご無理をしないで下さいね。

その中でも、一生懸命取り組んでおられました。
注意されたところも、すぐにできるようになっています。
泳ぎが上手になっていますので、
試合では、自信をもって元気よく泳いでください。

練習していく中で一つずつでも良いので、
ご自身の身になってくれると嬉しいです。

今日は寒かったので、しっかり栄養をとってゆっくり休んでください。
新四年生が始まりますね。良い年でありますよう、願っています。
また、楽しくレッスンして行きましょう!!

オリンピック選考会の試合テレビでやるので、チェックしてみて下さい!
最新の泳ぎが見られますよ!
私も勉強しますね!!

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