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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都新小6女の子

<<   作成日時 : 2016/04/10 12:30   >>

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【レッスン日時】
2016年
4月10日(日)
12時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
東京都新小6女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
次回のみつおかコーチのレッスン、
4月10日(日)の12:30〜でお願いします。
現在の自己ベストは、
〜以下省略〜

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
飛び込み
全体重を前の足のつま先にのせて
前に落ちるくらいに前に倒れて
止まることができるようになりました。

クロール
1.今まで呼吸を腕が上がってきたときに行っていたのを
腕が出る前に呼吸の顔上げができるように修復できました。
2.様々なタイミングで素早い呼吸を行えるようになりました。

背泳ぎ
1.水のかき方が横S字でかけるようになりました。
最後は手首のスナップを使って水を下にかけるようになりました。
2.頭をもっと後ろに沈めるようにしておよげるようになりました。

平泳ぎ
1.手のかきかたがシャープになりました。
かいたときにお祈りの形を
びたっと止めるようにすると泳げるようになりました。
2.キック行った後に1・2・3としっかり伸びてからかけるようになりました。
3.手を伸ばすときに人差し指同士がくっついてのばせるようになりました。
4.短距離泳ぐ場合は同じかたちで1・2で泳げるようになりました。
5.体重をまえのめりにして移動ができるようになりました。

バタフライ
1.キックをターンタンからターンタっというリズムでけれるようになりました。
2回目のキックは熱いものに触れたかのようにひざが曲がるようになりました。
2.一回目のキックは上半身・腰が動いても問題ないのですが、
二回目のキックは上半身・腰が動いてはバタフライが泳げません。
その練習が上手になりました。

ターン
クイックターンは回るときに気を付けして
両腕を回る反動で後ろに出すことができるようになりました。


【今後の課題】
慌てないで泳ぐことが肝心です。
しっかり水をかくことを意識して練習をおこなってください。
そうすることで実際同じ泳ぎ方でも十分早くおよげるようになります。

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