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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県新小3女の子

<<   作成日時 : 2016/03/17 16:00   >>

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【レッスン日時】
2016年
3月17日(木)
16時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県平塚市

【お客さま住居学年性別】
神奈川県
新小3女の子

【レッスン内容】
水泳
フォーム向上
⇒タイムアップレッスン

【目標/現況】
まだまだ課題は山積みですが、
徐々にクリアしていけたらと思います。
娘の最終目標がJOですがJOはまだまだ遠く、
手前の目標が公認タイムをきることです。
お力添えください。
フォーム修正、もしお時間があるようでしたら、
フリーも少し直して頂きたいです。

【コーチ氏名】
やまもと ゆめこ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
平泳ぎ
ストローク 肘が下がったストロークをしていたので、
ハイエルボー(肘を高く保つ)を使ったストロークを練習しました。
少しずつ、肘を高くたもちながら泳げています。
かき数を少なくして伸びをとって泳いだり、
テンポを上げて早くかく動作も両方ともできていました。お見事でした。
たまに、手と足を同時に動かしている時があります。
(この時は全く進みません)
「手をかいてー、足を蹴って」のリズムで泳げると良いでしょう。

バック
天井の真っ直ぐな目印となるところを探すこと。
目印を見て泳ぐと真っ直ぐ泳げています。かき数を数えること。
壁が近づくと何度も壁を見てしまいます。
そうなると、泳ぎが止まってしまい、ほとんど進んでいないので、
壁を見るのは、一回だけにしましょう。
これは、繰り返し練習と慣れです。
泳いでいく中で、ひとかきで、どれくらい進むかが分かると、
何度も壁を確認しなくても、大丈夫になります。

バッタ キック、
第1キックは軽く打つ
第2キックは強く打つ
のを練習しました。
とても上手に打てていました。

ストリームライン
宿題になっていたところをちゃんとやっていました。
お見事です。
大変よくできました。
注意するポイントが頭に入っています。
実際の泳ぎでも、良い姿勢が取れてきています。
とても良かったです。

フリー 25メートル 15秒
バッタ 25メートル 16.5秒
で泳がれていました。
タイムも着実に伸びています。

毎日頑張って練習しているので、頑張りが結果につながっているようです。
公認タイムを目指して、練習していきましょう。


【今後の課題】
身体の姿勢の安定、水中の動作のいい動き、
身体のブレの軽減が見られて、
今のタイムの伸びにつながっています。

引き続き基本の泳ぎを身につけることを
メインに繰り返しやっていけるといいと思います。
誰がみても、いい泳ぎと言われるくらいになるといいですね。

ストリームラインと同じように、泳ぎにも形や注意するポイントがあります。
一つ一つあたまに入れて動きとして覚えていけると、綺麗な泳ぎになります。

元気が一番のスイマーなので、変わらず、元気良く泳いで下さいね。
一緒に頑張りましょう!!

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