☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県川崎市年長男の子

【レッスン日時】
2016年
2月28日(日)
午前11時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
神奈川県川崎市
年長男の子

【レッスン内容】
競泳レッスン

【目標/現況】
競泳
みつおか のりあきコーチを希望します。
学年:年長
性別:男
現況:自由形50m→1分10秒
課題:自由形のタイムアップと平泳ぎ、背泳ぎのレベルアップ
希望:腕の回す速さとスピードアップしてほしい。

【コーチ指名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.呼吸するときに伸ばしている腕を思いっきり伸ばすようになりました。
2.頭をうごかさずに腕が回るようになりました。
3.親指と人差し指をしっかり閉じて水をかけるようになりました。

背泳ぎ
1.片足づつ綺麗にひざを曲げでけれるようになりました。
2.親指からみずからでて小指で入水ができるようになりました。
3.気を付けの形で背泳ぎキックが水平にできるようになりました。

平泳ぎ
1.ステップ1:上から下に蹴る。その時に腰は水から出るくらい。
2.ステップ2:蹴ったら両足の後ろと腰の力で一瞬反る。
3.ステップ3:ステップ1とステップ2をスムーズに行う。
(蹴りながら足裏で押し上げる)
4.最後は足首でお水を送るように指先で押し出してあげる。
(足首をまっすぐに伸ばす)
5.プルをするときは肘が後ろに行かないようにする。
脇に三角ができるように。それ以上はかかない。
6.上下の運動: 上がって下がってキックの順番で行う事。


【今後の課題】
以前と比べても上達がみえました。
伸ばすところはとことん伸ばすように泳ぎましょう。

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