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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

<<   作成日時 : 2016/01/30 13:00   >>

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【レッスン日時】
2016年
1月30日(土)
13時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
目標は8級、

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
・腰の位置を高くすることを気をつけました
・体が大きくうねらないように気をつけました
・呼吸の際に顎を引くことを意識しました
・キックが水面から出ないように
 &幅を小さく鋭く打つことを意識しました

背泳ぎ
・体が水面に水平になるようにキックで姿勢を正しました
・キックの幅を小さく上に蹴り上げるようにしました
・ストロークの際に腰がぶれないように体幹を意識しました
・ストロークは肩から上げて体の中心を通り、
 最後までかききることを意識しました

平泳ぎ
・呼吸のときに腰が下がらないように
 体幹に力をいれ続けることを意識しました
・前で伸びるときに手を止めない

クロール
・キャッチのときに腕がすぐ下がらないように気をつけました
・外にかかないことを意識しました
・呼吸のときに体幹をゆるめないことを意識しました

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