☆水泳スイミングフォーム向上⇒タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小2女の子

○レッスン日時
2016年
1月21日(木)
※17時45分から90分間

○レッスン場所
神奈川県藤沢市

○お客さま住居学年性別
神奈川県
小2女の子

○レッスン内容
水泳
フォーム向上
⇒タイムアップレッスン

○目標/現況
お世話になっております。
先日、ゆめこ先生にレッスンして頂き、ベスト更新出来ました。
まだまだ課題は山積みですが、徐々にクリアしていけたらと思います。
またフォーム修正と、スピードアップをお願いしたいです。
年度内に切れたらと思っています。
お力添えください。

○コーチ氏名
やまもと ゆめこ


【今日やったこと】
フリー
姿勢、お腹に力を入れて身体のバランスをとりましょう
バタ足、つま先は伸ばします、膝は曲げないように
脚の付け根から動かします。
水しぶきを一つに合わせるように足首を柔らかく使いましょう。
アップキック、ダウンキックを意識していけると、
しなやかなキックになります。
(身につくまで、ゆっくりで構いません)

バッタ
呼吸の時、顔は顎のラインまでにするようにしました。
なるべく意識して泳いでみましょう。
ドルフィンキック、脚が開いていて左右の脚がアンバランスです。
足を内股にして、脚の親指をつけるようにし、
一本の棒のようにキックを打っていきましょう。

本日はキックを中心に行いました。

次回は、引き続き、姿勢の確認をして、
呼吸の仕方をゆっくりとしたリズムから練習して行きたいと思いますので、
よろしくお願いします。
基本を中心に積み上げていけば、必ずタイムアップにつながります。


【試合の振り返り】
本番に強いタイプで、飛び込みから、
12.5メートルまで、良い飛び出しができています。
フォームも一番安定しています。
勢いを殺さないまま、25メートル泳ぎきり、ターンしたら、
疲れが出て身体が立ってくるので、
お腹に力を入れて身体のブレを抑えるようにしていきます。
ゴールは壁ではありません、
その2メートル先がゴールだと思って、
もっと突っ込んでゴールタッチしてくと良いでしょう。

伸びしろがたくさんあるので、まだまだ速くなります。
大変元気よく泳げています。素晴らしいです。
楽しく怪我なく続けて行ってください。

またお会いできるのを楽しみにしています。

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