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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県小3男の子

<<   作成日時 : 2016/01/10 15:00   >>

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【レッスン日時】
2016年
1月10日(日)
15時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【お客さま住居学年性別】
神奈川県
小3男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
現況/***の選手コース
フリー50メートルが一時***秒がありましたが、
その後も**.*秒が切れません。
ご指導頂ければと思います。
**日に大会が入っておりまして、
よろしくお願い申し上げます。

【コーチ指名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
背泳ぎ
1.キックをひざだけでけれるようになりました。
2.キックを早いビートでけれるようになりました。
3.上下にけるのができるようになりました。
4.骨盤を水面にあげておよげるようになりました。
5.腕の入水が外向きにできるようになりました。
6.ドルフィンキックが小さく細かく蹴れるようになりました。
7.水面から出てくるときに肩からでれるようになりました。

背泳ぎターン
1.旗下から5回かいてから回転ができるようになりました。
2.ひざを閉じて回ることでまっすぐ飛び出せるようになりました。

背泳ぎフィニッシュ
1.旗下から6回目でピッタリとゴールができるようになりました。
2.6回目で浅くフィニッシュをきめられるようになりました。

平泳ぎ
1.キックをしてからの伸びがしっかりできるようになりました。体重移動。
2.水面ぎりぎりで水をかけるようになりました。
3.1.2.3のリズムで手をかけるようになりました。

バタフライ
1.ドンドンという強いリズムでキックがけれるようになりました。
2.腕とキックのタイミングが絶妙になりました。


【今後の課題】
呼吸を少なく吸う練習を行うことで
より早くなりますので
練習中には5回に一回の呼吸を練習していきましょう。

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