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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小4男の子

<<   作成日時 : 2015/11/26 18:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
11月26日(木)
18時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都
小4男の子

【レッスン内容】
水泳
タイムアップレッスン

【目標/現況】
選手コースで泳いでいます。
練習量のわりに半年以上全くタイムが伸びず、
チームメートに大きく遅れをとっています。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.親指と人差し指をしっかりしめて水をかけるようになりました。
2.手の入水をこめかみちかくから入水が綺麗にできるようになりました。
3.2ビート、4ビート、6,8ビートが分かるようになりました。
4.短距離は腕は風車のように廻し、顎をしっかり引いて下を向き、
キックはビート版でけってるつもりで泳げるようになりました。

バタフライ
1.キックのひざが曲がりすぎてたのを伸ばしてけれるようになりました。

背泳ぎ
1.腕を肩の横に入水ができるようになりました。
2.クロール同様、外に水の入水することで腕の回転数をあげられるようになりました。

平泳ぎ
1.キックのうねりが上手になりました。
2.うねりを得るにはお祈りダンスができるようになりました。
3.手と足のタイミングが合うようになりました。

飛び込み
1.前足のつま先に全体重を乗せて前のめりでスタート用意ができるようになりました。
2.反応が上達しました。


【今後の課題】
ターンの練習までは時間が足りなかったので
次回はターンを沢山やりましょう。
それまでは今回ならった事をしっかり練習に取り入れて
次回まで上達をみてみたいと思います。

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