☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 神奈川県小5男の子ご友人と同時

【レッスン日時】
2015年
10月4日(日)
13時から120分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
神奈川県
小5男の子
ご友人を含む3名同時レッスン

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン
3名同時レッスン

※お子様の安全確保のために、
  保護者お一人の入水します。

【目標/現況】
三人とも
4泳法の練習を希望

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール、バッタキック
壁に座って足首の延びる優しいキックがわかるようになりました。
バタフライのキックも両足で同様にキックができるようになりました。
水をかくときはしっかりと親指と人差し指をしめてできるようになりました。

クロール
1.肘を高く上げて入水する指さきが
 こめかみにかすらせながらできるようになりました。
2.頭を下げて身体が水平状態で泳げるようになりました。
3.全力の50を泳ぐときに完全に腕を前に伸ばさず
 肩で水をかくように高回転で泳げるようになりました。
4.足と手が別々の激しい動きにさせることができるようになりました、

背泳ぎ
1.手の入水は肩と水平なくらいできるようになりました。 
2.腕の回転を速くできるようになりました。
3.ひざをくっつけてのキックができるようになりました。 
4.浮かぶために下にキックができました。

平泳ぎ
1.ひざをくっつけて足裏でキックが上達しました。
2.八の字でひざをまげてキックができるようになりました。
3.手のかきがとても早い箇所でしっかりかけるようになりました。
4.蹴った後の1・2・3・4でお水をかけるようなりました。
 このときに遠くの水をつかむイメージで目線下で
 きれいなけ伸びができてました。
 早く泳ぐときは1・2・3で手をかけるようになりました。

バタフライ
1.ドルフィンキックが上手になりました。
2.大きいキックと小さいキックが学べました。
3.ターンタンとリズムを作ってキックがよくなりました、
4.リズムに合わせて手を合わせたバタフライが上手になりました。
5.50泳ぐときは腕を小さく早く回せるようになりました。

飛び込み
1.飛び込み台の横をつかみ体重を前にたおせるようになりました、
2.着水後ドルフィンを最低4回打てるようになりました。
3.肘をまげない、手を離さないで着水が上手になりました。

かべから腕を耳後ろにけ伸び状態でけれるようになりました。
身体をそらさず水平に進めることがじょうたつしました。
かべからけった後にドルフィンキックが2,3回打てるようになりました。


【今後の課題】
凡そ80%しか教える時間しかなかったため途中で終えてしまいましたが
今回習ったことを必ず練習で意識しながら挑んでください。
特にターンの跡が大切です。

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