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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

<<   作成日時 : 2015/10/12 09:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
10月12日(祝月)
9時から90分間

【レッスン場所】
東京都目黒区

【住居学年性別】
東京都
小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
現在の目標は
***m個人メドレー**才*級突破です。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
・手が水面で引きずられるので、2回目のキックを鋭く速く
&小指からの入水を気をつけました
・↑まずは3ストロークで分けて練習しました

背泳ぎ
・プルブイをつけて体幹&姿勢を意識して泳ぎました
・入水後のキャッチをしっかりするために入水後に伸びる動作をしました

平泳ぎ
・前でのキャッチを意識しました
・ひとかきひとけりが伸びすぎていたのでスピードを無くさないようにしました

クロール
・プルブイをつけて体幹&姿勢を意識して泳ぎました
・腕だけではなく、肩から泳ぐことを意識しました
・上半身の上下運動を体幹で抑えるように意識しました
・呼吸のときに頭の位置が上がるので直しました

ターン
・ストロークの流れでターンに入る
・壁を蹴る前に素早く体をねじってからの向きを整える

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