☆水泳スイミングレッスン個人指導 東京都大田区小3男の子

【レッスン日時】
2015年
10月14日(水)
16時から60分間

【レッスン場所】
東京都大田区

【住居学年性別】
東京都大田区
小3男の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
クロールで50m泳げるようになりました。
平泳ぎで25m泳げるようになりました。
上手に泳げるように。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで5.5m進めました!
 腕をお耳の後ろにつけて、肘をピンと伸ばして、
 綺麗な姿勢で進むことができました!
 常にこの姿勢でけのびができるように
 習慣づけましょう。

・クロールで25mを1回泳ぎました!
 お膝を伸ばしてバタ足をすることと、
 右手を前に伸ばしたまま息継ぎができるように
 意識しましょう。

・ビート板かえる足(平泳ぎキック)で、
 25mを4回泳ぎました!
 足裏キックが上手にできております!
 検定対策で、足を大きめに開いてから
 ピタッと足を閉じるように意識しました。

・平泳ぎで25mを2回泳ぎました!
 手をコンパクトに動かすことと、
 キックのあと3秒伸びていることを
 意識しながら泳ぎました。
 3秒伸びている時は、手を揃えて肘をピンと
 伸ばして、けのびの姿勢ができるように
 慣れていきましょう。
 3秒しっかり伸びていられたときは、
 次の手の動きもコンパクトになってきています!

・ビート板背浮きキックで25mを1回泳ぎました!
 太ももとお尻に力を入れて、お膝を伸ばして、
 水面にモコモコができるように意識しながら
 泳ぎました。

・ビート板バタ足で25mを3回泳ぎました!
 お膝を伸ばしてバタ足ができるように、
 引き続き意識しながら練習しましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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