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zoom RSS ☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

<<   作成日時 : 2015/09/28 18:30   >>

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【レッスン日時】
2015年
9月28日(月)
18時30分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都
小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<お客様より>
現在の目標は
200m個人メドレー目標突破です。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
バタフライ
・キックの幅を小さくして細かく打ち込むキックを意識しました
・潜水キックで下に打ち込むキックの練習をしました
・入水後のキャッチで外に手が逃げないように小指に力をいれて泳ぎました

背泳ぎ
・入水後にしっかりキャッチできるよう、腕を深く入れるように意識しました

平泳ぎ
・キックを後ろに向かって蹴るようにしました
・キックするときにお尻が浮かないように気をつけました
・蹴り終わったあとに足を水面まであげることを意識しました
・手を前に出すときに体を沈めず、一緒に前にいくように意識しました

クロール
・キャッチで外に手が逃げないように小指を意識しました
・細かいキックを意識しました

・200メートル自由形のペース配分の練習をしました
・スカーリングと浮く姿勢の練習をしました

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