☆水泳スイミングタイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

【レッスン日時】
2015年
9月12日(土)
17時45分から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都
小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<前回のお客様より>
*月までにあと**秒縮めるのが目標です。
自己ベストの更新状況はコーチに渡しています。

【コーチ氏名】
はせがわ かえで


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
・スイムで腰がそるので、体幹に力を入れてお腹を浮かせる練習をしました
・ストリームラインで足が下がらないように体幹を意識しました
・最後に少し自分で感覚をつかみ、もう少しで1人で浮けるところまでできました

バタフライ
・体の使い方、腕の持っていき方がお上手です
・体につられてキックの幅が大きくなっていたので幅の狭い細かいキックを意識しました
・入水で泡をつかんでしまうので丁寧に入水することを気をつけました

背泳ぎ
・足が下がるのでキックの蹴り上げを意識して、ボディポジションを水面に近づけました
・頭がでてくるのを押さえました
・腕の回し方がお上手です

平泳ぎ
・手と足のタイミングがお上手です
・キックの蹴り終わりに足が下がるので最後に足の裏を上に向けて、持ち上げることを意識しました

クロール
・入水するときに泡をつかまないよう丁寧にし、前で伸びることを意識しました
・キックで足が水面から出ないように下に蹴り込む意識で行いました

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