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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れレッスン個人指導 神奈川県大和市小2女の子

<<   作成日時 : 2015/08/24 13:00   >>

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【レッスン日時】
2015年
8月24日(月)
13時から75分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県大和市
小2女の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
潜る事は出来ますが浮けません。
浮く事ができるようになって、
学校水泳大会時に少しは泳げるようになる事。

前回までのレッスンで、
手を補助しながらクロールで25m泳げ、
お一人でも18m泳げるようになりました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


・けのびで5m進めました!
 あごを引いて、壁を強く蹴ることが
 できました!
 手を前で揃えて、肘をピンと伸ばして
 進むことに慣れていきましょう。

・クロールの息継ぎ練習を行い、
 手を補助しながら25m泳げました!
 お一人では、7回息継ぎができ、
 12m泳げました!
 バタ足が止まってしまうことが
 ありますので、ゆっくりとしたバタ足で
 泳げるように慣れていきましょう。
 他に、ゆっくり泳ぐこと、
 お鼻から息を吐きながら泳ぐこと、
 などを意識しました。

・背浮き練習では、背浮きのまま
 キックをして10m泳げました!
 まだ身体に力が入ってしまい、
 腰が引けてきてしまいますので、
 身体の力を抜いてフワフワ浮きながら、
 水面近くをキックできるように
 慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!

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