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zoom RSS ☆水泳スイミングお水慣れを含むレッスン個人指導 東京都日野市小3男の子

<<   作成日時 : 2015/08/26 16:00   >>

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○レッスン日時
2015年
8月26日(水)
16時から90分間

○レッスン場所
東京都日野市

○住居学年性別
東京都日野市小3男の子

○レッスン内容
水泳お水慣れを含むレッスン

○目標/現況
学校が水泳を重視していない学校で、
他の習い事を優先していて
スイミングを習っていなかった為
2年生の時は5mくらいしか泳げませんでした…
この年になり、
本人が個人レッスンならスイミングをしても良いかも…
と言っているのでよろしくお願いします。

○コーチ氏名
牛島 剛


<お水に潜る、浮く>
・水底お尻タッチ、
・ダルマ浮き、
・大の字浮き
バンザイ浮き
が出来ました。
お水に浮く時には、
お顔を下に向ける事を意識しました。


<水泳呼吸法>
ボビングたくさん出来るようになりました。
ボビング移動25m出来ました。


<泳ぐ>
・けのび練習を繰り返し行いました。
両手を耳のうしろにして、
足はフワフワ浮く所におく事を意識しながら、7mに届きました。
お水に浮く姿勢の練習も上手になってきました。

・ばた足練習では、
ビート板を使ってキックの練習を行いました。
ひざを補助しながら、
おひざの伸びたキック目指しました。
お一人で12mまで進む事が出来ました。
けのびばた足7mまで出来ました。

・息継ぎなしクロール
けのびから4mでばた足を開始し、
その後、手でお水をかく動作を繰り返し行いました。
ひとかきで進むようになりました。
お水をかいた後の手は、
お耳にタッチするように常に大きく回しましょう。

・クロール息継ぎ
息継ぎ動作練習のあと、
手を補助しながら繰り返しの練習を行いました。
背浮きもお一人で出きるようになりました。
とても良く頑張りました。

お一人で11mまで泳ぐ事が出来ました。
泳ぎのテンポが速くなってしまいます。
泳ぎに慣れながら、落ち着いて泳ぐ事が
出きるように慣れていきましょう。

深いプールでとても良く頑張りました。
この調子でがんばりましょう。

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